11 Abr Encuentro con la infidelidad

¿Te has topado con ella alguna vez ?

Hola a todas, me dirijo a vosotras para tratar un tema un tanto delicado y doloroso.

  LA INFIDELIDAD

Estas letras, las escribo desde mi corazón y desde este momento de mi vida en el cual han pasado muchos años y puedo contar lo que viví en mis propias carnes sin que eso duela.

Para llegar hasta aquí han tenido que pasar muchas cosas, aceptación por lo sucedido, y entender que es lo que paso , y porque paso.

Cada persona lo vive de una manera diferente, pero en mi historia, puedo decir que fue traumático, desgarrador y muy triste, destrozó la confianza que tenia depositada en mi pareja y deje de verle con la adoración que le procesaba.

Para llegar hasta donde he llegado hoy, es imprescindible pasar por un proceso de PERDÓN, te reconcilies con la persona o no, porque una cosa es PERDONAR y la otra es RECONCILIARSE.  En mi experiencia personal, decidí dar una oportunidad a mi relación, después de un año de separación, pero antes de eso pasé por esas etapas que casi todas las personas pasan cuando la infidelidad toca a tu puerta.

¿ Cuántos de vosotros creéis que una relación de pareja se puede reconstruir después de una infidelidad? ¿ Cuántas de vosotras conocéis a alguien que haya pasado por esas circunstancias o por el contrario haya sido alguna de vosotras?

Las etapas vividas en ese proceso, son muy dolorosas, pasamos en primer lugar por el estado shock, para pasar luego a la fase de negación, angustia, culpa, la ira, rabia y la venganza. Con todo lo que eso conlleva.

Yo, como tantas personas, pasé por eso. Y mi pregunta fue ¿ Y ahora que hago con todo eso ? ¿ Cómo me recupero del golpe ? ¿ Cómo me recupero de mis heridas ?

¡¡ Que difícil fue todo !!  pero no imposible recuperarme.

Lo estoy resumiendo mucho, pero en breve tengo previsto un taller  en el que hablaré del encuentro y el alejamiento en las parejas, y uno de sus puntos claves será la infidelidad.  ¡¡ Por supuesto estaréis invitadas !!

Volviendo a mí, os diré que tuve que reestructurar toda mi vida, y sobre todo mis cimientos, lo más esencial de mí. Las fases de recuperación y la sanación son imprescindibles para recuperar el equilibrio, hay que pasar por ellas para volver a confiar en la vida, en las personas, haya reconciliación o no.

De ti depende, querer darle una oportunidad a tu relación, pero elijas lo que elijas, hazlo desde el perdón hacia el otro, para que tú puedas seguir tú vida desde tú paz interior, porque sin esa paz de espíritu, desde el rencor y el resentimiento, no podrás cerrar la herida para conseguir el bienestar de tú vida. tú nueva y preciosa vida.

Cuídate, trabaja tú interior, mímate, aprovecha para recuperarte, para conocerte mucho mejor, escucha tú voz interior toma tú tiempo para sanar tus heridas, aprovecha para hacer cosas que posponías hace tiempo , si es necesario pide ayuda.

Perdona, agradece tú fuerza, tú poder, tú potencial todo eso que llevas dentro de tí, aunque ahora no lo veas, en el fondo está dentro de ti.

¡¡ YO LO HICE !! Y SI YO PUDE TÚ TAMBIÉN no soy diferente a ninguna de vosotras.

Cada pareja es un mundo, cada pareja tiene su circunstancia , su historia, su realidad y en base a eso así la vive. Ni mejor ni peor, simple y llanamente SU REALIDAD, su verdad.

Han pasado 6 años de aquello y como he dicho antes, no ha sido un trabajo fácil, no somos los mismos después de aquello, no soy la Lurdes de antes ni él tampoco es la misma persona ( somos una mejor versión ) me he encontré a mi misma. Ha llovido mucho debajo del puente,  pero puedo decir con orgullo, que hoy me amo profundamente, que hoy creo en mi misma, en mis capacidades, en mis recursos y habilidades para salir de cualquier circunstancia, que me depare la vida, y sobre todo estoy más segura de lo que quiero vivir, de como lo quiero vivir y con quien lo quiero vivir.

Sigo con mi trabajo interior, y gracias a eso, hoy ayudo a mujeres a encontrarse a si mismas, como hicieron conmigo en su momento, esa es mi MISIÓN, dar amor al mundo, en especial a ti mujer valiente y ancestral.

Si necesitas ayuda, llámame o escríbeme un correo electrónico y prueba una sesión gratuita conmigo, estaré encantada de acompañarte y darte las herramientas que necesitas para ser tú mejor versión.

RECUERDA: ¡¡ El poder está dentro de ti misma !!

25 Mar Como ser mamá, emprendedora y no morir en el intento

Con  muchas ganas de plasmar mis letras, hoy me dirijo a vosotras con estas palabras para hablaros de cómo gestionar nuestra maternidad y a la vez ser dueñas de nuestro propio negocio.

Cuesta creerlo, pero en esta sociedad todavía en muchos ámbitos se puede pensar que la mujer que es madre y empresaria debe anteponer la familia a la oportunidad individual de hacer negocios. Cada vez más la realidad es la que es y es que se puede ser madre y empresaria a la vez sin descuidar nuestra faceta materna.

Aunque hay que reconocer que no es fácil mantener un equilibrio entre ambas cosas, sabiendo que hay muchos retos, es posible poder cumplirlos, las estadísticas lo abalan. Desde el principio hay que tener claras las prioridades, como es la gestión del tiempo que le dedico a la faceta de empresaria y a la maternidad, plasmaremos un plan con la inversión de nuestro tiempo como dueña de un negocio y en nuestro plano familiar.

Para llegar con ÉXITO a nuestro OBJETIVO, se requiere de mucha disciplina. Esto significa que es importante tener claro cada rol, su desempeño y el tiempo para ejecutarlo.

Para integrar con éxito ambos roles, se requiere de mucha disciplina personal. Esto significa que es importante tener claro cada desempeño , sus funciones y su tiempo para ejecutarlo, tendrás que tener una rutina semanal y priorizar los tiempos de cada tarea a realizar, para llegar a todo tendrás que respetar el tiempo señalado en la agenda y no salirte de esos tiempos, si no quieres que al final del día te encuentres que no llegas a lo establecido. Tanto si el negocio es a tiempo parcial o jornada completa se tendrá que tratar como si fuera una GRAN CORPORACIÓN. TENDRÁS QUE SER FLEXIBLE por los imprevistos que puedas tener, sería bueno que tuvieras UNA RED DE APOYO DE PERSONAS para prestar ayuda, como el cuidado de los niños, para realizar tareas del hogar o hasta del negocio.

No te preocupes si en algunos momentos te equivocas o no salen las cosas como imaginabas, solo necesitas ganar experiencia en aquellos terrenos que conoces poco y eso te lo facilitará el tiempo. Confía en ti, en tus recursos y habilidades, están dentro de ti.

Estas son algunas de las ideas que te puedo dar para llegar a tú objetivo Sólo requiere tener claro las prioridades, desarrollar un plan y tener la disciplina y el compromiso personal para llevarlo a cabo. No me cabe la menor duda que cada segundo invertido en cada tarea y en cada rol, tendrá los resultados esperados.

Me gustaría terminar con un pequeño mensaje a las mamas emprendedoras que dice así: “MIENTRAS MANTENGAS LA VISTA EN TUS METAS NO HABRÁ OBSTÁCULOS QUE TE DETENGAN “

Lurdes Lourenço

Coach para Mujeres

18 Mar Manejo del stress, miedo y ansiedad

Hola a todos/as, aquí estoy de nuevo para hablaros de algo muy común en nuestras vidas, el stress, el miedo y la ansiedad. ¿Quién no lo ha padecido alguna vez en su Vida?. Para algunos ó más bien para todos bastante conocido, pero a la vez cuando aparecen no sabemos muy bien cómo gestionarlo. Pues bien, empezaré por hablaros del STRESS, el gran amigo que se nos presenta más comúnmente de lo que a nosotros nos gustaría. El stress es una respuesta común a todo ser humano y viene dada por nuestras raíces mentales y nuestros pensamientos. Si no se sabe gestionar puede ser DEVASTADOR sobre el cuerpo físico y nuestra mente, y lo peor si se sostiene en el tiempo puede convertirse en un problema de salud.

Por eso es muy importante controlar nuestros pensamientos, y los comportamientos que pueden ocasionar un verdadero debacle emocional.

Pues bien, tengo una noticia buena y una noticia mala que daros, cuando tenemos STRESS saltan todas las alarmas de nuestro organismo, el corazón se acelera, tenemos sensación de ahogo, agobio, incluso si nuestro estado llega a ser desesperante puede que tengamos la sensación de perder el OREMUS; si traspasamos el umbral de no saber gestionar el stress, cabe la posibilidad de entrar en la temida ANSIEDAD y a su vez de acompañante nuestro querido y sorprendente  MIEDO, pues bien, tengo que dar las gracias a esas sensaciones y emociones que nos provoca el stress, así como el miedo y la ansiedad.

¿Y me diréis? Gracias?. Pues sí, queridos amigos, ellas son las que hacen que ante un peligro inminente salten las alarmas y nos pongamos en modo DEFENSIVO, salte nuestro instinto más primate el de SUPERVIVENCIA y nos ayuden a correr si es necesario.

Por ejemplo, ante un inminente examen la ANSIEDAD hace que me lo prepare bien, ante un evento importante en mi trabajo que necesite de mi total atención hace que me genere STRESS, si voy conduciendo y se  cruza un peatón, el MIEDO me hace frenar, todas esas emociones que en principio parecen negativas nos generan acción, para conseguir una respuesta que hace sacar lo mejor de nosotros, el problema viene cuando considero que no tengo recursos suficientes para hacer frente al peligro y el miedo y la ansiedad se mantienen mucho en el tiempo.

Gestionar las emociones y los pensamientos puede hacer que suframos menos, la única forma de gestionar todos nuestros miedos y ansiedades es enfrentándonos a ellos y al margen de eso tendremos que aliarnos con emociones como la alegría, la gratitud, el amor…afínate con el deporte, la relajación, la meditación, un paseo al lado del mar, (para poder bajar decibelios) siéntete más a ti mismo y sobre todo de toda la gente que te quiere, rodéate de todo ese amor que solo te pueden dar los tuyos, y comprende que todas nuestra emociones negativas se basan en el miedo, solo cuando entendamos que el miedo es útil, necesario y sano que forma parte de nuestra idiosincrasia, y nos enfrentemos a él, solo así, conseguiremos tener una vida más feliz.

Si sientes que al final no puedes gestionar tu estado, y se alarga en el TIEMPO lo mejor que puedes hacer es recurrir a alguien cualificado que te ayude a encontrar ese equilibrio tan ansiado en todo ser humano.

¡¡¡ NO LO OLVIDES, EL PODER ESTÁ DENTRO DE TI !!!

Lurdes Lourenço

Coaching para Mujeres